Perfect Home Gym_Woman doing plank at home

Vous cherchez à savoir comment créer à domicile la salle de gym idéale ? Ce guide vous aidera dans cette optique en s’intéressant à plusieurs aspects : l’espace physique nécessaire, le budget qu’il vous faut etc.

Entre le travail, les enfants et les choses à faire à la maison, il peut sembler presque impossible que vous ayez un peu de temps pour «vous-même». Aller au gym ? Vous n’avez sûrement pas le temps pour cela. La solution ? Le fait d’être équipé(e) à votre domicile d’appareils pour faire du sport peut faire toute la différence et vous aider à rester en forme. Walmart a tout ce dont vous avez besoin pour aménager une superbe salle de sport chez vous.

 

Table des Matières:

  1. Comment Aménager Un Gym À Domicile?
  2. Les Meilleurs Équipements Pour Faire du Sport À Domicile
  3. L’Aménagement Du Sol Pour Une Salle De Sport À Domicile
  4. Les Autres Équipements De Sport À Domicile
  5. Quel Équipement D’Entrainement Est Le Plus Efficace?

 

    1     Comment aménager un gym à domicile?

Concernant les éléments essentiels pour aménager une salle de gym à domicile, vous devez commencer par décider d’un espace spécifique pour faire votre sport. S’il y a une pièce dans votre maison où vous vous sentez à l’aise et qu’elle semble idéale pour faire vos séances d’entrainement, c’est déjà une bonne chose de faite! Cela dit, sachez que vous n’avez pas besoin d’une chambre entière spécifiquement allouée à la pratique du sport. Un espace dans la salle familiale, un endroit inutilisé au sous-sol ou un emplacement libre dans votre chambre à coucher suffiront. En effet, disposer d’un espace réservé à cet effet vous aidera à rester motivé(e) pour respecter votre engagement en matière de forme physique.

 

Le Ventilateur vertical numérique à télécommande de 30 po de BionaireBionaire 30-inch Digital Tower Fan with Remote

La zone que vous choisissez comme l’espace dédié pour votre sport à domicile doit être suffisamment grande pour vous permettre de vous déplacer. Assurez-vous d’avoir suffisamment de place pour balancer vos bras de haut en bas et de droit à gauche. Si vous envisagez d’ajouter du matériel ou de faire des exercices de cardio comme la corde à sauter, assurez-vous de disposer d’assez de hauteur. Un bon éclairage et une ventilation adéquate sont essentiels pour optimiser votre niveau d’énergie pendant vos entraînements. Ce ventilateur vertical numérique avec télécommande vous fait gagner de la place car il est plus petit que les ventilateurs traditionnels. Il dispose d’une oscillation pour couvrir une large zone et de trois réglages de vitesse pour procurer un confort maximum. Il est équipé d’une minuterie, d’un espace de rangement intégré pour la télécommande et d’une poignée de transport pour déplacer facilement le ventilateur d’un lieu à un autre.

 

    2     Les Meilleurs Équipements Pour Le Sport À Domicile

Pour aménager leur propre gymnase professionnel, peu de gens ont assez d’espace chez eux ni même un budget important. Si vous envisagez d’acheter un gros appareil de musculation, un tapis de course peut être exactement ce dont vous avez besoin pour faire du sport à la maison. Les bandes d’étirement, poids, haltères et kettlebells sont parfaits pour ajouter de la résistance à vos meilleurs entraînements de musculation. Les balles de stabilité et planches d’équilibre constituent d’excellents moyens d’acquérir une sangle abdominale solide.

 

Weslo Cadence G 5.91 TreadmillLe Tapis roulant Cadence G 5.9l de Weslo

Idéal pour s’échauffer et se relaxer, marcher sur un tapis roulant peut également améliorer la santé cardiovasculaire et brûler des calories. Ce tapis roulant est équipé de la technologie iFit® Coach. Associez simplement votre tablette au système iFit intégré pour accéder aux entraînements Google Maps, au suivi complet et aux conseils des meilleurs entraîneurs. La conception pratique de SpaceSaver ™ vous permet de replier et de ranger facilement votre machine lorsque vous ne l’utilisez pas.

 

     La Kettlebell kit, Golds Gym

Golds Gym, kettlebell kitS’entraîner dans le but d’acquérir de la force est fondamental pour avoir des os solides. La musculation peut également aider à augmenter le métabolisme pour brûler plus de calories. Ce kit comprend des kettlebells de 5, 10 et 15 lb. Chaque kettlebell est en vinyle et recouverte de ciment pour une durabilité optimale et une excellente adhérence. L’ensemble comprend également un DVD d’entraînement et un tableau d’exercices mis en place par un entraîneur personnel certifié.

 

La Planche d’équilibre Tone FitnessTone Fitness Balance Board

Ajouter des squats à votre entraînement de gym à domicile? Rien de plus simple avec cette planche d’équilibre idéale pour les débutants comme pour les utilisateurs avancés. Elle se caractérise par une surface antidérapante et un point de pivotement solide. Sa conception compacte est parfaite pour renforcer les muscles ischio-jambiers, quads, fessiers et mollets.

 

 

    3     L’Aménagement du sol pour une salle de sport à domicile

Les revêtements de sol anti-dérapants protégeront vous et vos sols pendant que vous vous votre entraînez.

 

     Les Tuiles de plancher en mousse HomCom

Tuiles-de-plancher-en-mousse-HomComPour la plupart des séances de sport à domicile, un plancher de bois franc fera l’affaire. Pour aider à protéger votre sol ou si votre sol est glissant, l’ajout de carrelages en caoutchouc mousse EVA procurera une traction et une protection améliorées. Ces tuiles de plancher en mousse sont rembourrées et offrent une grande flexibilité. Elles sont faciles à transporter et à nettoyer. Pour les plus petits espaces, un tapis de yoga peut ajouter un peu d’amorti. Vous pourrez alors réaliser tranquillement vos étirements et vos postures de yoga.

 

 

    4     Les autres équipements de sport à domicile

 

Mainstays-Value-Door-MirrorMiroir de porte Value de Mainstays

Un miroir sur toute la longueur vous permettra de surveiller votre posture. Cela vous aidera aussi à prévenir les blessures et à tirer le meilleur parti de votre entraînement. L’ajout d’un miroir à votre salle de sport peut donner l’impression que les petits espaces sont plus grands. Un miroir reflète également la lumière, éclairant essentiellement votre espace d’entraînement personnel.

 

     Haut-parleur Bluetooth SRSXB01 de SONY

SONY SRSXB01- Bluetooth SpeakerÉquiper votre salle de sport à domicile d’une ou plusieurs sources médiatiques peut vous aider à rester consistant(e) avec vos entraînements. Envisagez d’ajouter un téléviseur pour les tutoriels d’exercices en continu, un haut-parleur Bluetooth pour écouter vos morceaux d’entraînement motivants préférés ou un iPad pour suivre l’actualité. Ce haut-parleur compact sans fil Bluetooth de Sony est amélioré avec le son EXTRA BASS ™. Résistant aux éclaboussures, il a une durée d’autonomie de 6 heures de lecture. Qui plus est, il est équipé d’un microphone intégré pour pouvoir passer des appels avec les mains libres.

 

    5     Quel équipement d’entrainement est le plus efficace?

Un entraîneur personnel ou un physiothérapeute sera en mesure de vous aider à choisir l’équipement le plus efficace. Il est recommandé de demander conseil à un professionnel avant de décider d’entreprendre une nouvelle activité physique. Que vous souhaitiez améliorer votre niveau en sport avec de nouveaux mouvements, peaufiner votre technique ou vous assurer d’exécuter les bons gestes pour éviter les blessures, un professionnel peut vous aider à accomplir vos objectifs en matière de santé et de forme.

 

 

Juridique : Cet article est destiné à donner des informations générales. Pour vous assurer qu’un produit vous convient, veuillez toujours lire et suivre les étiquettes/instructions qui accompagnent votre ou vos produits. Walmart ne peut être tenue pour responsable des blessures ou des dommages causés par cette activité.