18 gadgets pour vous aider à vous réveiller en pleine forme

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Si une meilleure nuit de sommeil produit de meilleures matinées, beaucoup d’entre nous n’ont pas un sommeil de qualité ou des matinées agréables, informe Alannah McGinn, spécialiste en sommeil et fondatrice de Good Night Sleep Site domiciliée à Toronto.

« Pour des réveils plus faciles le matin, la toute première étape consiste à pratiquer des habitudes de sommeil régulières », enseigne-t-elle. Dans cette optique, il faut se coucher à la même heure tous les soirs et se réveiller à la même heure tous les matins, même en fin de semaine. Une fois que vous avez déterminé votre heure de coucher et de réveil idéale, sachez qu’il existe de nombreuses façons de perfectionner votre routine de sommeil pour les meilleurs résultats possibles. « Et il existe un certain nombre d’outils et de produits qui peuvent également aider à cela », continue notre experte.

Ces 18 gadgets uniques vous aideront à aller plus facilement vers le pays des rêves, à rester endormi plus longtemps et à vous réveiller en pleine forme pour la journée.

Dans ce guide
1. Lumières et luminothérapie

Lampe-réveil de Philips

« S’exposer à une lumière vive est vraiment important », affirme Alannah McGinn. « Elle nous aide à nous sentir plein d’énergie et bien réveillé car elle arrête la production de mélatonine, l’hormone responsable du sommeil ». En été, cela peut être aussi simple que d’ouvrir les rideaux de votre chambre. Pendant les mois les plus sombres de l’année, une lumière de réveil peut aider. Ce modèle de Philips qui utilise une simulation de lever de soleil progressif comprend 10 paramètres de luminosité et deux options sonores différentes.

Luminaire de nuit à profil mince avec détecteur de motion de Globe Electric

Garder les lumières basses une heure ou deux avant le coucher et tout au long de la nuit est la clé pour un meilleur sommeil (et de meilleures matinées). Ce luminaire à détecteur de mouvement qui émet une douce lueur s’allume lorsque du mouvement est détecté. Placez-le dans le couloir ou la salle de bain, ce qui est parfait quand vous allez aux toilettes la nuit.

Veilleuse Enhance pour enfants qui change de couleur

« Les couleurs que nous voulons promouvoir le matin sont le blanc éclatant pour imiter le lever de soleil et aider notre corps à se réveiller », explique notre experte. Cette lampe de chevet inclut une télécommande sans fil et 256 nuances différentes pour aider les enfants et les adultes à se réveiller en pleine forme. Tout simplement l’un des meilleurs gadgets pour le matin.

2. Réveils

Réveil iHome Bluetooth avec veilleuse et double recharge USB

« Se lever à la même heure quasiment tous les matins, même en fin de semaine, vous aide à vous réveiller plus facilement », explique Alannah McGinn. Un réveil fiable peut être un article important pour un emploi du temps consistant. Ce modèle sophistiqué comprend un audio Bluetooth, des ports de chargement USB, des lumières douces et plus encore.

Réveil-matin sur roues

Si un réveil standard ne vous convient pas, pourquoi pas essayer un appareil original? Voici un réveil que vous devrez chasser chaque matin! Au moment du départ, il fait clignoter ses lumières, émet un bip comme R2-D2 puis s’éloigne. Bonne chance pour l’éteindre!

Réveil avec diffuseur SoundSpa Slumber Scents

Des recherches ont montré que l’aromathérapie peut favoriser un meilleur sommeil et vous aider à vous réveiller le matin. À l’heure du coucher, versez un peu de votre parfum apaisant préféré (comme la lavande et la camomille) dans ce réveil-diffuseur pour vous aider à vous endormir. Le matin, versez un mélange énergétique (contenant des agrumes ou de la menthe, par exemple) pour bien vous réveiller.

3. Accessoires pour chambre à coucher

Housse d'oreiller rafraîchissante Serta

« Ce n’est pas parce que vous chaud partagez un lit que vous devez avoir la même literie », explique Alannah McGinn. « Peut-être que vous avez chaud la nuit ou que votre femme traverse un changement hormonal et a besoin de draps plus légers, de tissus absorbants et de couvertures plus fines pour mieux dormir. Personnalisez votre côté du lit pour [adapter vos besoins] ». Cette housse d’oreiller évacue l’humidité et vous maintient confortablement au frais.

Couverture lestée grise Safdie & Co.

Se blottir avec une couverture lestée est une forme de thérapie par pression tactile profonde (PTP) qui ralentit la respiration, abaisse la tension artérielle et favorise la libération d’hormones de « bien-être » qui aident à se détendre. Des études ont montré que les personnes souffrant d’anxiété, de dépression et d’insomnie peuvent mieux se reposer avec une couverture lestée comme celle-ci qui est vraiment essentielle pour une chambre à coucher.

Teinture A. Vogel Sommeil profond

Ce remède naturel est conçu pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Agissant rapidement et ne causant pas de dépendance, il suffit d’ajouter quelques gouttes de teinture dans un petit verre d’eau au coucher.

4. Audio

Casque de sommeil Bluetooth

Ce casque de sommeil Bluetooth ultra-confortable est idéal avant de dormir pour écouter le livre audio préféré de votre partenaire ou votre méditation guidée du matin. Léger et lavable, il a une autonomie de plus de neuf heures avec une charge pleine. Bonus : il sert également de masque pour les yeux, ce qui est parfait pour les personnes qui ont besoin d’une obscurité totale pour dormir.

Machine à bruit blanc Beurer

Envolez-vous vers le pays des rêves avec cette machine qui comprend six sons apaisants, notamment le chant des oiseaux et le bruit des vagues. Le bruit de fond relaxant est également l’ambiance parfaite pour une séance matinale de yoga ou d’étirements. (Pour une liste des éléments essentiels pour faire du yoga à domicile, consultez notre liste de contrôle avec des conseils pratiques!)

Haut-parleur étanche bluetooth Art+Sound pour le bain et la douche

Avec ce haut-parleur Bluetooth étanche, vous pouvez écouter des balados, vos chansons préférées ou encore syntoniser une station de radio le matin tout en vous douchant. Se laver les cheveux tout en chantant sous la douche est la meilleure des activités multitâches.

5. Gadgets et appareils technologiques

Machine à café programmable Ninja CE200C de 12 tasses

« Il y a tellement de gadgets technologiques qui peuvent nous aider à nous lever et à être en forme le matin », informe Alannah McGinn. « Les cafetières automatiques sont géniales et facilitent les matins! » Réglez simplement le retardateur programmable de cet appareil puis remplissez le compartiment café avec votre arôme frais le soir pour un café délicieux tous les matins.

Montre intelligente Fitbit Versa 2

« J’aime le fait que les appareils portables peuvent aider à se concentrer sur la santé du sommeil », affirme notre experte. Cette montre intelligente suit la qualité de votre sommeil en fonction de votre fréquence cardiaque, de votre temps de sommeil et de votre respiration notamment. En plus, elle possède toutes les autres fonctionnalités de montre intelligente que les gens connaissent et adorent, y compris un compteur de pas, un suivi d’activité et plus encore. (Jetez aussi un coup d’œil sur nos montres intelligentes préférées.)

Thermostat Wi-Fi à clé rigide BLACK+DECKER pour maison intelligente

Les experts en sommeil disent que la température idéale pour dormir se situe entre 16 et 19 degrés environ. Baisser le chauffage (ou augmenter la climatisation) la nuit aide le corps à réguler le cycle veille-sommeil. Avec ce thermostat intelligent, vous pouvez prérégler vos températures préférées pour l’heure du coucher et pour la journée. (Consultez notre guide d’achat sur les thermostats pour connaitre tous leurs avantages.)

6. Salle de bain

Nettoyant pour le corps Jason Pur et naturel Eau de roses revigorantes

Ce nettoyant pour le corps revigorant est parfait pour commencer la journée de la meilleure façon. Sa formule magnifiquement parfumée contient de l’eau de rose, de la camomille, de la vitamine E, de l’huile d’abricot et de l’huile de tournesol.

Rouleau de massage pour le visage Revlon

Pour la routine matinale ultime de soins personnels, ajoutez un massage facial énergisant. Utilisez ce rouleau de jade avec n’importe quelle huile ou sérum pour le visage pour dégonfler et améliorer la circulation sanguine du visage. Astuce : pour plus de fraîcheur et de revitalisation, mettez votre rouleau au réfrigérateur.

Chauffe-serviettes extra-large Zadro

Ce gadget de luxe est parfait pour accompagner votre douche matinale. Vous pouvez réchauffer vos serviettes de bain, des peignoirs ou autres couvertures préférés en quelques minutes pour un réveil câlin.

Magasiner des produits pour la santé et le bien-être à Walmart.ca
Karen est une journaliste primée qui écrit sur la santé, la parentalité et une variété de sujets liés au mode de vie. Ses travaux sont fréquemment publiés dans les magazines Today’s Parent, Best Health et Canadian Living. Domiciliée à Toronto, cette maman de deux enfants est fan de lattes.
Comment nous choisissons les produits

En résumé, nous ne recommandons aucun produit que nous n’achèterions nous-mêmes. Nos experts s’appuient sur un certain nombre de sources comme base, notamment des revues de produits effectuées par des tiers réputés, des critiques d’utilisateurs de Walmart.ca, ainsi que des spécialistes des catégories de Walmart Canada. L’équipe éditoriale de theHUB a le dernier mot concernant le choix des produits inclus dans ce guide.

Toutes les réclamations de produit présentes dans le guide sont fournies par le fabricant, sauf indication contraire.Les prix indiqués sont sujets à changement. Veuillez vérifier sur Walmart.ca pour connaître les prix les plus récents. Cet article est offert à titre d’information générale. Lisez toujours les étiquettes et suivez les instructions incluses avec les produits. Walmart n’est pas responsable des blessures ou dommages engendrés par l’utilisation du produit.