Allaitement : les 9 meilleurs produits

Nursing Pads, lactation cookies and breastfeeding bra at Walmart Les choix de la rédaction

Jusqu’à 90 pour cent des mamans canadiennes[1] allaitent leur bébé. Cette majorité ne signifie cependant pas que cela est facile. En effet, certains défis se présentent presque toujours avec l’allaitement. Certains problèmes comme une mauvaise prise du sein par exemple, nécessitent l’aide d’un médecin ou d’une consultante en lactation. Si les choses peuvent s’améliorer avec le temps dans certains cas, certains problèmes nécessitent d’avoir les meilleures fournitures d’allaitement.

Dans cette optique, nous avons sélectionné neuf produits d’allaitement populaires pour les mamans. Si votre enfant n’est pas encore né, pensez à faire le plein pour vous faciliter les choses (Vous vous remercierez plus tard). Si votre enfant est déjà là, poursuivez votre lecture pour savoir comment ces produits d’allaitement pourraient vous aider en cas de problème.

Les choix de notre rédaction

• Il peut également être utilisé pendant la grossesse, l’allaitement et le pompage.

• Sa forme épouse le corps et procure un soutien flexible.

• Ne contient pas de produits chimiques ni de substances nocives.

  • Doux, durable et respirant

  • Certaines personnes n’aiment pas le rembourrage

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  • Conçu pour être discret sous les vêtements.
  • Ses agrafes sécurisées s’ouvrent d’une seule main pour un accès facile.
  • Il ne contient ni produits chimiques ni substances nocives.
  • Facilement ajustable pour un maximum de confort

  • Il faut prendre la taille au-dessus car il taille petit

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  • Chaque coussinet est emballé individuellement dans un contenant hygiénique pour une utilisation facile en déplacement.
  • Forme fine et profilée pour un ajustement discret.
  • Ils ne contiennent pas de BPA ni de BPS.
  • Sans danger pour les peaux sensibles

  • Peuvent se voir à travers les vêtements

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  • Offre une couverture complète pour l’allaitement en déplacement.
  • Faite avec un tissu extensible et léger composé à 95 % de rayonne et à 5 % d’élasthanne.
  • Lavable en machine.
  • Antimicrobienne et respirante

  • Difficile de voir bébé pendant la tétée

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  • Tissu extensible dans les quatre sens pour un confort ultime.
  • Ses inserts en mousse amovibles aident pour l’ajustement et la couverture.
  • Coupe longue et bretelles croisées permettant de le porter avec différentes tenues.
  • Son soutien-gorge intégré procure soutien et couverture

  • Son tissu épais peut s’enrouler ou remonter

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  • Les boucliers s’ajustent parfaitement et solidement aux mamelons afin de faciliter la prise du sein.
  • Découpe spéciale pour maximiser le contact peau à peau.
  • Hygiéniques et faciles à nettoyer.
  • Peuvent aider à résoudre certains problèmes d’allaitement

  • Il peut être difficile d’obtenir la bonne quantité d’aspiration

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  • Sa crème riche apaise et protège les mamelons secs et douloureux.
  • Sa formule est hypoallergénique.
  • Marque éprouvée souvent recommandée par des experts.
  • Hydratant multi-usage sans danger pour les bébés

  • Sa formule peut être trop épaisse pour certaines personnes

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  • Chaque sac peut contenir jusqu’à six onces de lait maternel.
  • Ils sont munis de bec verseur, ce qui facilite le transfert du lait.
  • Les sacs sont stérilisés et ne contiennent pas de BPA ni de BPS.
  • Leur design plat fait qu’ils se rangent facilement dans le réfrigérateur ou le congélateur

  • Il faut verser le lait en utilisant ses deux mains

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  • Fabriqués avec de l’avoine, de la levure de bière et des graines de lin.
  • Sans conservateur et sans fenugrec (une herbe parfois recommandée pour la lactation et qui peut provoquer des effets indésirables).
  • Conçus pour être savoureux et nutritifs.
  • Conçus pour procurer des fibres, du fer, des vitamines B et des acides aminés

  • Peuvent ne pas suffire à augmenter la production de lait maternel pour les mamans qui ont des problèmes importants dans ce domaine

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Dans ce guide
Meilleur oreiller d’allaitement
Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela Coussin de maternité et d’allaitement de Medela
  • • Il peut également être utilisé pendant la grossesse, l’allaitement et le pompage.

  • • Sa forme épouse le corps et procure un soutien flexible.

  • • Ne contient pas de produits chimiques ni de substances nocives.

S’il y a bien un article que vous devriez acheter pour améliorer votre expérience d’allaitement, il s’agit de l’oreiller d’allaitement. Ce modèle doux et confortable de Medela est super polyvalent. Il procure un confort supplémentaire lors des séances de pompage.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Cet oreiller moelleux et léger est doux mais durable.

  • L’ensemble inclut une housse amovible et hypoallergénique 100% coton.

  • Ce produit sans BPA est certifié Oeko-Tex[2],

Inconvénients
  • Certaines personnes disent que les perles douces du rembourrage ne sont pas très confortables.

  • Trouver une position d’allaitement confortable pour vous et votre bébé peut prendre du temps.

L'éloge
Cet oreiller confortable avec son rembourrage en forme de nuage maintient maman et bébé à la bonne température. Il est facilement moulable et supporte une grande variété de position d’allaitement. Il a la taille et l’épaisseur parfaites.
-Bridgitt, une cliente de Walmart
L'avis négatif
L’intérieur en polystyrène fin est très silencieux et malléable, mais j’aimerais aussi avoir le même dans un tissu organique et muni d’une option de remplissage.
-valgood, une cliente de Walmart
Meilleur soutien-gorge d’allaitement
Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela Soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela
  • • Conçu pour être discret sous les vêtements.

  • • Ses agrafes sécurisées s’ouvrent d’une seule main pour un accès facile.

  • • Il ne contient ni produits chimiques ni substances nocives.

Il existe tellement de styles de soutien-gorge d’allaitement et celui-ci est notre préféré. Confortable et polyvalent, le soutien-gorge d’allaitement Confort de Medela s’adapte facilement à la forme changeante du corps de la maman.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Son dos en forme de U, ses agrafes et sa fermeture au dos vous permettent d’ajuster ce soutien-gorge pour un confort maximal.

  • Il est fabriqué à partir d’un tissu extensible de qualité supérieure qui s’adapte facilement à la forme changeante du corps de la maman.

  • Ce soutien-gorge est sans couture, sans armature et sans étiquette pour plus de confort.

Inconvénients
  • Sachant que ses agrafes peuvent être un peu rigides, les détacher tout en tenant un bébé qui bouge peut être difficile.

  • Certaines personnes disent qu’ il taille un peu petit.

L'éloge
Ce soutien-gorge a bien fait son travail! J’avais besoin de confort en journée et la nuit quand j’étais à la maison... sans armature... aucune douleur! Les agrafes ne m’ont posé aucun souci. Parfait pour les premières semaines.
-akhestilow, originalement publié sur medelabreastfeedingus.com
L'avis négatif
Ce soutien-gorge est très confortable et s’adapte bien. Mon seul reproche : ses agrafes difficiles à enlever d’une seule main même quand on l’utilise depuis longtemps. Même si cela est un peu pénible, je m’y suis habituée et le porte souvent.
-ko1011, originalement publié sur medelabreastfeedingus.com
Meilleurs coussinets d'allaitement
Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh Coussinets d'allaitement Stay Dry de Lansinoh
  • • Chaque coussinet est emballé individuellement dans un contenant hygiénique pour une utilisation facile en déplacement.

  • • Forme fine et profilée pour un ajustement discret.

  • • Ils ne contiennent pas de BPA ni de BPS.

Les nouvelles mamans s’inquiètent souvent des fuites de leur lait maternel, que cela arrive à travers leurs vêtements durant la journée ou au lit la nuit. Pour remédier à cela, les coussinets d’allaitement super absorbants et non irritants comme ceux-ci sont la solution. Ils se glissent facilement dans un soutien-gorge d’allaitement pour une protection maximale (et réduire le nombre de vêtements qui nécessitent une lessive!).

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Ces coussinets ont été testés par des dermatologues pour la peau sensible des mamans.

  • Conçus avec le noyau InvisiLock, ils évacuent l’humidité du corps et peuvent absorber jusqu’à 20 fois leur poids en liquide.

  • Ils sont munis d’une doublure étanche pour une protection supplémentaire contre les fuites.

Inconvénients
  • Bien qu’ils soient extrêmement absorbants, certaines personnes disent qu’on peut les voir à travers les vêtements.

  • Même si ces coussinets ont des bandes adhésives qui les aident à rester en place, il se peut qu’ils bougent et se plient durant le portage.

L'éloge
Je n'ai connu aucune fuite avec ces coussinets. Je les aime et les recommande. [Ils ne sont] pas trop chers et sont vendus dans des paquets de 100.
-bridgettew10, originalement publié sur influenster.com
L'avis négatif
Ils sont vraiment absorbants, ce qui est agréable... mais il existe d'autres marques [qui en font des] beaucoup plus fins et je les trouve un peu plus confortables. [Les bandes adhésives] sont assez bonnes mais [elles] finissent par s'user.
-Anonymous, originalement publié sur influenster.com
Meilleure housse d'allaitement
Housse d'allaitement antimicrobienne 5-en-1 Munchkin Milkmakers Housse d'allaitement antimicrobienne 5-en-1 Munchkin Milkmakers Housse d'allaitement antimicrobienne 5-en-1 Munchkin Milkmakers Housse d'allaitement antimicrobienne 5-en-1 Munchkin Milkmakers Housse d'allaitement antimicrobienne 5-en-1 Munchkin Milkmakers Housse d'allaitement antimicrobienne 5-en-1 Munchkin Milkmakers
  • • Offre une couverture complète pour l’allaitement en déplacement.

  • • Faite avec un tissu extensible et léger composé à 95 % de rayonne et à 5 % d’élasthanne.

  • • Lavable en machine.

Idéale pour les mamans qui préfèrent un peu plus d’intimité en public, une couverture d’allaitement est un excellent article à mettre dans un sac à langer (N’hésitez pas à consulter notre article sur les meilleurs sacs à couches!). En plus, ce joli modèle est infusé de la technologie des ions d’argent qui procure à votre petit trésor une protection supplémentaire contre les germes. La technologie est géniale, n’est-ce pas?

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Cette housse polyvalente cinq en un est également multi-usage et peut être utilisée comme housse pour un siège d’auto, une chaise haute ou un chariot d’epicerie, ainsi que comme foulard.

  • Son bouton-pression supérieur crée une bulle de protection antimicrobienne pour votre bébé.

  • Cartains parents disent qu’il est extrêmement respirant. Il y a donc moins de soucis de surchauffe.

Inconvénients
  • C’est une boucle de tissu plutôt qu’une couverture plate, ce qui peut ne pas être le style préféré de certains parents.

  • Conçue pour s’ajuster étroitement autour de la mère et du bébé, il peut être difficile de voir bébé pendant qu’il tète.

L'éloge
J'adore qu'elle puisse être utilisée sur le siège auto et comme couverture d'allaitement. Je l'utilise beaucoup pour le pompage quand je suis avec la famille et au travail. Elle est légère et [a] un joli motif, ce qui est un énorme plus.
-Amber, une cliente de Walmart
L'avis négatif
J'ai utilisé cette housse d'allaitement de tellement de façons. J'aime qu'elle garde les germes loin de bébé. Elle est si facile à nettoyer et à emporter en déplacement. J’aurais aimé [seulement] pouvoir voir le bébé pendant la tétée.
-SAHMCharlotte, une cliente de Walmart
Meilleur haut pour l'allaitement
Caraco amincissant Bravado Basics pour la grossesse et l'allaitement Caraco amincissant Bravado Basics pour la grossesse et l'allaitement Caraco amincissant Bravado Basics pour la grossesse et l'allaitement Caraco amincissant Bravado Basics pour la grossesse et l'allaitement Caraco amincissant Bravado Basics pour la grossesse et l'allaitement
  • • Tissu extensible dans les quatre sens pour un confort ultime.
  • • Ses inserts en mousse amovibles aident pour l’ajustement et la couverture.
  • • Coupe longue et bretelles croisées permettant de le porter avec différentes tenues.

Les hauts d’allaitement sont conçus pour être portés avec un soutien-gorge d’allaitement munis de points d’accès faciles; ou avec un soutien-gorge intégré doté d’agrafes faciles à attacher pour pouvoir être portés seuls. Doux et sans couture, ce caraco appartient à cette dernière catégorie. En plus, il comprend une multitude de fonctionnalités qui simplifie l’allaitement.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Son soutien-gorge tricoté soulève, soutient et sépare en plus de recouvrir entièrement les mamelons.

  • Ses attaches peuvent être fermées et détachées d’une seule main.

  • Il peut être porté durant la grossesse lorsque votre corps change et se prépare pour la naissance, ainsi que pendant l’allaitement.

  • Vous pouvez être certaine que son tissu est exempt de substances nocives car il est certifié Oeko-Tex.

Inconvénients
  • Certains mamans disent que le tissu est plus épais que prévu. Conséquence : il peut s’enrouler ou remonter.

  • Selon certaines personnes, il taille un peu petit.

L'éloge
[J'ai] acheté ce caraco pour moi et je l'adore. Très doux et confortable. Le caraco conserve bien sa forme et il se lave bien en machine. [En plus,] il a la bonne quantité d’ajustement sans [que je me sente] resserrée et inconfortable.
-Blessedmom277, originalement publié sur bravadodesign.com
L'avis négatif
Ce qui lui manque en qualités amincissantes, il le compense en respirabilité. Il est un peu plus décolleté que ce à quoi je m'attendais… Bien comme caraco pour la maison mais je préfère avoir plus de soutien quand je vais à l'extérieur.
-rach32, originalement publié sur bravadodesign.com
Meilleurs protège-mamelons
Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh Protège-tétons 24 mm pour allaitement de Lansinoh
  • • Les boucliers s’ajustent parfaitement et solidement aux mamelons afin de faciliter la prise du sein.

  • • Découpe spéciale pour maximiser le contact peau à peau.

  • • Hygiéniques et faciles à nettoyer.

Prendre le rythme de l’allaitement avec son bébé peut prendre un certain temps. Vous pourriez d’ailleurs avoir besoin de rechercher des conseils et des outils pour vous aider. Si votre bébé a du mal à bien attraper votre mamelon avec un contact direct, des protège-mamelons en silicone comme ceux-ci pourraient être la solution.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Ce sont des outils efficaces pour l’allaitement des nourrissons prématurés, petits ou malades; ou pour résoudre des problèmes tels que des mamelons plats ou inversés, les freins de langue ou de lèvres ou encore la déception hyperactive.

  • Si vous avez des problèmes d’ampoules ou de douleur, sachez que ces boucliers offrent une barrière protectrice pour les seins de la maman.

  • Leur étui de protection facilite le stockage et le transport.

Inconvénients
  • Le silicone peut se déchirer, ce qui peut entraîner un pincement douloureux du mamelon.

  • Il peut être difficile d’obtenir la bonne quantité d’aspiration pour que le bouclier reste bien collé au sein.

  • Ils sont transparents, ce qui est mieux pour bébé, mais ils peuvent être difficiles à repérer quand ils tombent par terre ou quand ils ne sont pas dans leur étui de protection.

L'éloge
Ils ont aidé à améliorer la prise du sein pour mon bébé et ont rendu l'allaitement beaucoup moins stressant. J'ai vraiment aimé leur étui de transport qui permet de facilement les ranger dans le sac à couches et de les garder stériles.
-flnutter0607, originalement publié sur influenster.com
L'avis négatif
J'ai une montée de lait hyperactive. Ils ont aidé à contrôler le débit et à faciliter l'allaitement. Elle avait cependant une certaine confusion au niveau des mamelons et il a fallu un peu de temps pour qu'elle s'y habitue et les attrape bien.
-cassandram126, originalement publié sur lansinoh.com
Meilleure crème pour mamelons
Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh Crème de mamelons Lanoline de Lansinoh
  • • Sa crème riche apaise et protège les mamelons secs et douloureux.

  • • Sa formule est hypoallergénique.

  • • Marque éprouvée souvent recommandée par des experts.

Vous pensez peut-être qu’une crème de mamelons est seulement utile quand on a des fissures aux mamelons ou quand ces derniers saignent. Sachez qu’ils sont aussi une aubaine quand on les mamelons secs et irrités (des effets secondaires courants quand on allaite souvent un nouveau-né). Ce produit qui contient 100 % de lanoline naturelle (une huile naturelle trouvée dans la laine tondue) apaise et protège les mamelons endoloris.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Cette crème est sans parfum, sans goût et sans danger pour les bébés. Elle n’a pas besoin d’être retirée avant de nourrir bébé.

  • Sa formule est exempte d’additifs, de conservateurs et de parabènes.

  • C’est aussi un bon hydratant pour les lèvres, les cuticules sèches, les talons craquelés et plus encore.

Inconvénients
  • Certaines personnes disent que cette crème est un peu trop épaisse.

  • Certaines personnes disent que la formule est un peu collante.

L'éloge
Quelle bouée de sauvetage! Elle a aidé à [protéger] mes mamelons de la sécheresse douloureuse qui vient avec l'allaitement. Je l'utilise aussi sur mes cuticules. J’en rachèterais et je la recommande.
-megank217, originalement publié sur influenster.com
L'avis négatif
J'aurais aimé qu’elle agisse plus rapidement pour faciliter l'allaitement. J'ai trouvé d'autres marques qui agissaient plus rapidement et qui me permettaient de nourrir [bébé] sans douleur.
-theosmama_, originalement publié sur influenster.com
Meilleur sac de conservation pour lait maternel
Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel Sacs de conservation Lansinoh pour le lait maternel
  • • Chaque sac peut contenir jusqu’à six onces de lait maternel.

  • • Ils sont munis de bec verseur, ce qui facilite le transfert du lait.

  • • Les sacs sont stérilisés et ne contiennent pas de BPA ni de BPS.

Les premiers jours d’allaitement, il est difficile d’imaginer que son corps peut produire assez de lait pour un usage ultérieur! En cas de besoin, avoir des sacs de rangement à portée de main est indispensable. Faciles à utiliser, ces sacs de conservation pour lait maternel sont munis de fermetures à glissière doubles et de coutures latérales renforcées à double scellage pour éviter les fuites.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Ces sacs de conservation qui se posent à plat vont au réfrigérateur et au congélateur pour plus de commodité.

  • Ces sacs faciles à utiliser sont compatibles avec les tire-laits Lansinoh.

  • Ils sont munis d’étiquettes inscriptibles, ce qui vous permet de noter la date de pompage du lait.

Inconvénients
  • Étant donné que ces sacs non scellés ne tiennent pas debout, vous devez utiliser vos deux mains pour les remplir afin d’éviter de renverser du lait.

  • Certaines personnes disent que le matériau des sacs est un peu fragile par rapport à ceux d’autres marques.

L'éloge
Je les ai utilisés quand j’allaitais [mes] quatre bébés et ils ont toujours été mes préférés! Je n'ai jamais eu de problèmes de fuite comme j'en ai eu avec d'autres, faciles à étiqueter pour la datation.
-brittanyb419, originalement publié sur influenster.com
L'avis négatif
Ces sacs sont assez fiables... mais ils sont vraiment gros et très mous. Il faut faire très attention en versant du lait.
-daisyfay13, originalement publié sur lansinoh.com
Meilleurs biscuits à la lactation
Bouchées de biscuits Milkmakers à la lactation aux pépites de chocolat Bouchées de biscuits Milkmakers à la lactation aux pépites de chocolat Bouchées de biscuits Milkmakers à la lactation aux pépites de chocolat Bouchées de biscuits Milkmakers à la lactation aux pépites de chocolat
  • • Fabriqués avec de l’avoine, de la levure de bière et des graines de lin.

  • • Sans conservateur et sans fenugrec (une herbe parfois recommandée pour la lactation et qui peut provoquer des effets indésirables).

  • • Conçus pour être savoureux et nutritifs.

Il a été prouvé que les vitamines et minéraux aident à augmenter la production de lait maternel. C’est pourquoi il est parfois conseillé aux mamans qui allaitent de manger plus d’aliments spécifiques à cela. Ces biscuits recommandés par les conseillères en lactation contiennent un certain nombre de ces ingrédients clés.

Avantages
Inconvénients
Avantages
  • Les trois lactogogues principaux présents dans ces biscuits se combinent pour procurer des fibres, du fer, des vitamines B, des acides aminés et plus encore.

  • Son paquet est de taille pratique et se glisse facilement dans un sac à couches ou sac à main.

  • Aucune préparation nécessaire : il suffit d’ouvrir le sac!

Inconvénients
  • Ils peuvent ne pas suffire à augmenter la production de lait maternel pour les mamans qui ont des problèmes importants dans ce domaine.

  • Certaines personnes disent qu’ils ont un goût amer.

L'éloge
Ils font un bon travail et ont un excellent goût! J'ai remarqué que [ma production de] lait diminuait et j'ai décidé de les essayer. Je les garde à ma station de pompage maintenant!
-jamila, originalement publié sur walmart.com
L'avis négatif
Les biscuits étaient vraiment bons mais n'ont rien fait pour ma production [de lait]. J'en fais toujours assez pour nourrir [mon bébé] à la demande mais j'espérais en avoir en plus pour les situations urgentes.
-Martinez2010, originalement publié sur walmart.com
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Sources de l'article
  1. Gouvernement du Canada. L’allaitement au Canada: infographie.

  2. Oeko-Tex. Our Standards.

Katie Dupuis est une écrivaine et une éditrice primée qui vit à Toronto. Cette maman de deux petites filles (Sophie et Juliette) est aussi la directrice générale de Chick & Owl Design Co. Durant son temps libre, elle cuisine, lit ou regarde la télévision.
Comment nous choisissons les produits

En résumé, nous ne recommandons aucun produit que nous n’achèterions nous-mêmes. Nos experts s’appuient sur un certain nombre de sources comme base, notamment des revues de produits effectuées par des tiers réputés, des critiques d’utilisateurs de Walmart.ca, ainsi que des spécialistes des catégories de Walmart Canada. L’équipe éditoriale de theHUB a le dernier mot concernant le choix des produits inclus dans ce guide.

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