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Recette de poulet et légumes grillés

Name: Recette de poulet et légumes grillés
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 3 c. à soupe Canola oil / huile de canola; 4 c. à thé Italian seasoning / assaisonnement à l'italienne; .5 c. à thé Salt / sel; .5 c. à thé Black pepper / poivre; 1 Whole chicken / poulet entier; 2 courgettes; 1 Onion / oignon; 1 Red bell pepper / poivron rouge; 1 sac de 130 g Knorr Sidekicks Cheddar & Broccoli Rice & Vermicelli Side Dish / mélange de riz au cheddar et au brocoli

Recette de 45 minutes Pour 4

Du poulet et des légumes assaisonnés à l'italienne et grillés sur le barbecue. Servez-les sur du riz au cheddar et brocoli et vous aurez un repas complet appétissant et nourrissant.

Recette de 45 minutes Pour 4

Ingrédients

3 c. à soupe

huile de canola

4 c. à thé

assaisonnement à l'italienne

1/2 c. à thé

sel

1/2 c. à thé

poivre

poulet entier, coupé en morceaux

courgettes, tranchées

oignon, coupé en morceaux

poivron rouge, coupé en morceaux

1 sac de 130 g

mélange de riz au cheddar et au brocoli

Directives

Préparation : 15 min | Cuisson : 30 min

1
Préchauffer le barbecue à puissance moyenne.
2
Dans un petit bol, mélanger l'huile, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre. Badigeonner le poulet de la moitié du mélange d'assaisonnements.
3
Mettre les courgettes, les oignons et les poivrons dans un grand bol et les enrober du reste du mélange d'assaisonnements.
4
Huile la grille du barbecue. Faire griller le poulet, le le couvercle fermé, environ 12 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à cuisson inséré dans la partie la plus épaisse atteigne 74 °C (165 °F). (Les petits morceaux cuiront plus rapidement.) Faire griller les légumes de 3 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
5
Entre-temps, préparer le riz Cheddar et brocoli en suivant les instructions sur l'emballage. Servir avec le poulet et les légumes grillés.

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Dernière mise à jour le : février 28th, 2021

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