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Recette de salade de quinoa et de légumes grillés

Name: Recette de salade de quinoa et de légumes grillés
Prep time: 00:15
Cook time: 00:25
Total time: 00:40
Yield: 8
Ingredients: 2 c. à s. Huile BecelMD; 2 c. à t. Poudre de cari; 4 tasses Légumes frais variés; 1 boîte Pois chiches; 2 tasses Quinoa; 1 emb. Bouillon de poulet style maison KnorrMD à teneur réduite en sodium; 2 c. à s. Jus d'orange

Recette de 40 minutes Pour 8

Un mélange de légumes et de pois chiches assaisonné au cari et grillé au four, est ensuite marié à du quinoa moelleux. La touche finale : un peu de jus d'orange qui vient raviver les saveurs. Voilà un excellent repas dans un bol. On peut le garnir de fines herbes avant de servir.

Recette de 40 minutes Pour 8

Ingrédients

2 c. à soupe

huile végétale

2 c. à thé

poudre de cari

1/4 c. à thé

sel

1 pincée

poivre noir

4 tasses

légumes, coupés en morceaux de grosseur uniforme

1 conserve de 540 ml

pois chiches, égouttés, rincés et épongés

2 tasses

quinoa

1 contenant de 33 grammes

concentré de bouillon de poulet

2 c. à soupe

jus d'orange

Directives

Préparation : 15 minutes | Cuisson : 25 minutes

1
Placer une grille au centre du four et le préchauffer à 425 °F. Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin.
2
Dans un grand bol, mélanger l'huile, la poudre de cari, le sel et le poivre. Ajouter les légumes et les pois chiches, et remuer pour les enrober. Étendre uniformément sur la plaque.
3
Cuire au four jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement grillés, environ 20 minutes.
4
Entretemps, cuire le quinoa en suivant les instructions sur l'emballage, en incorporant le concentré de bouillon de poulet à l'eau de cuisson
5
Mélanger les légumes grillés et les pois chiches au quinoa cuit. Ajouter le jus d'orange et mélanger. Servir chaud ou à la température ambiante.

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Dernière mise à jour le : juillet 26th, 2021

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