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Recette de bol de smoothie à l’avoine

Name: Recette de bol de smoothie à l’avoine
Prep time: 8 min
Cook time: 2 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 sachets de 28 g Instant oatmeal / gruau instantané; 2.5 tasses (au total) Skim milk / lait écrémé; 0.25 tasse Honey / miel; 1 tasse Frozen mixed berry blend / mélange de petits fruits surgelés; 2 (au total) Bananas / bananes; 1 tasse petits fruits frais, comme bleuets, framboises, mûres

Recette de 10 minutes Pour 4

La richesse du gruau, la fraîcheur des fruits, et voilà un déjeuner nutritif et délicieux! Garnissez ce bon bol de vos garnitures préférées. Dégustez. Et vous êtes maintenant d'attaque pour une journée occupée.

Recette de 10 minutes Pour 4

Ingrédients

4 sachets de 28 g

gruau instantané

2 1/2 tasses (au total)

lait écrémé

1/4 tasse

miel

1 tasse

mélange de petits fruits surgelés, décongelés

2 (au total)

bananes, tranchées

1 tasse

petits fruits frais, comme bleuets, framboises, mûres

Directives

Préparation : 8 min | Cuisson : 2 min

1
Dans un bol moyen, allant au four micro-ondes, mélanger le gruau avec 2 tasses de lait. Chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le gruau soit tendre, de 2 à 3 minutes environ.
2
Entretemps, dans le récipient d'un mélangeur, mélanger le reste du lait (1/2 tasse), le miel, les petits fruits décongelés et 1 banane tranchée jusqu'à homogénéité.
3
Répartir le gruau dans 4 bols. Ajouter le smoothie, en filets, et à l'aide d'une cuillère, former un tourbillon. Garnir des petits fruits frais et de l'autre banane tranchée.

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Dernière mise à jour le : août 20th, 2021

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