Tourbillon de smoothie au gruau

Tourbillon de smoothie au gruau

Recette de 25 minutes Pour 4
Profitez des bienfaits nutritifs de l'avoine et de la fraîcheur d'un smoothie avec ce tourbillon déjeuner. Amusez vous et garnissez le de savoureux fruits de saison.
Recette de 25 minutes Pour 4

Ingrédients

2 1/2 tasses
1/4 tasse
1  

Directives

Préparation: 10 minutes | Cuisson: 15 minutes
  • 1

    1. Dans un bol allant au four micro?ondes, mélanger le gruau à 2 tasses (500 mL) de lait. Cuire au four micro?ondes 2 à 3 minutes ou jusqu'à tendreté. 2. Pendant ce temps, dans un mélangeur, mélanger le reste du lait, le miel, 1 tasse (250 mL) de petits fruits et la banane jusqu'à consistance lisse. Répartir le gruau uniformément dans 4 bols. Garnir uniformément du smoothie et créer un tourbillon à l’aide d’une cuillère. Garnir avec les petits fruits restants.

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Dernière mise à jour le: octobre 27th, 2020

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